Bộ Y tế ban hành “Mười link vào m88 bhki dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030"

“Mười link vào m88 bhki dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030" vừa được Bộ Y tế ban hành theo Quyết định số 3594/QĐ-BYT, ngày 29/11/2024.

Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; phối hợp hợp lý thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật là 1 trong 10 link vào m88 bhki dinh dưỡng hợp lý.

Đây là cơ sở để các đơn vị trong ngành y tế phục vụ cho công tác truyền thông, giáo dục dinh dưỡng nhằm nâng cao kiến thức và thực hành dinh dưỡng link vào m88 bhki lý trong Nhân dân.

Theo đó, 10 link vào m88 bhki dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 gồm:

link vào m88 bhki số 1: Ăn đủ, cân đối và đa dạng các loại thực phẩm hằng ngày; phối hợp hợp lý thực phẩm có nguồn gốc động vật và thực vật.

link vào m88 bhki số 2: Sử dụng hằng ngày các loại thực phẩm giàu vi chất dinh dưỡng; các loại rau, củ, quả có màu sắc khác nhau. Đọc kỹ thông tin dinh dưỡng trên nhãn thực phẩm trước khi mua và sử dụng.

link vào m88 bhki số 3: Sử dụng hợp lý các loại thực phẩm giàu đạm; nên ăn cá, thịt gia cầm và các loại hạt trong bữa ăn hằng ngày; ăn có mức độ các loại thịt đỏ.

link vào m88 bhki số 4: Uống đủ nước hằng ngày.

link vào m88 bhki số 5: Phụ nữ có thai và bà mẹ cho con bú cần thực hiện chế độ ăn uống hợp lý; bổ sung sắt và acid folic hoặc đa vi chất theo hướng dẫn.

link vào m88 bhki số 6: Cho trẻ bú mẹ sớm trong vòng một giờ đầu sau khi sinh, nuôi con hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu; cho trẻ ăn bổ sung hợp lý và tiếp tục cho trẻ bú mẹ đến 24 tháng tuổi hoặc lâu hơn.

link vào m88 bhki số 7: Hạn chế sử dụng các loại thức ăn chiên rán, thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, thức ăn nhiều muối, nhiều đường, đồ uống có đường, có cồn.

link vào m88 bhki số 8: Bảo đảm an toàn trong lựa chọn, chế biến và bảo quản thực phẩm.

link vào m88 bhki số 9: Tổ chức tốt bữa ăn gia đình. Ăn đủ bữa (sáng, trưa, tối) phù hợp với lứa tuổi, không ăn quá no, không bỏ bữa.

link vào m88 bhki số 10: Duy trì và kiểm soát cân nặng hợp lý; thực hiện lối sống năng động, tăng cường hoạt động thể lực phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe.

Quyết định này có hiệu lực kể từ ngày 29/11/2024, thay thế Quyết định số 189/QĐ-BYT ngày 17/1/2013 của Bộ Y tế ban hành “10 link vào m88 bhki dinh dưỡng hợp lý đến năm 2020".

TS (Nguồn: Bộ Y tế)